porno izle - mp3 indir - mp3 indir - mp3 indir - Anani Siktigim Benim Linkleri silip niye ekliyosun linklerini altina eklesene oc Anani Siktigim Benim Linkleri silip niye ekliyosun linklerini altina eklesene oc- Anani Siktigim Benim Linkleri silip niye ekliyosun linklerini altina eklesene oc- Anani Siktigim Benim Linkleri silip niye ekliyosun linklerini altina eklesene oc- mersin escort - mersin escort - mersin escort - mersin escort -
خانه / اسلایدر / مشکلات شایع در روزه داری چیست؟ مشکلات روزه داری +راه حل های آن ها

مشکلات شایع در روزه داری چیست؟ مشکلات روزه داری +راه حل های آن ها

مشکلات شایع در روزه داری و راه حل آن ها

با توجه به سیستم های بدنی متفاوت در افراد و حتی شرایط متفاوت در هنگام روزه گرفتن، گاهی ممکن است مشکلاتی برای فرد روزه دار پدید آید . با رعایت راه حل های ارائه شده در زیر می توانید به پیشگیری و حل این مشکلات پرداخته و بتوانید در این ماه مبارک روزه بگیرید .

 

مشکلات شایع در روزه داری

سوزش معده

افزایش اسید معده در معده خالی باعث به وجود آمدن این عارضه می شود معمولا سوزش دل در بخش بالایی دنده ها آغاز شده و تا قسمت گلو توسعه پیدا می کند.

 

راه حل:باید سعی کنید سطح اسید معده را کاهش دهید.  از مصرف غذاهای ادویه دار، نوشابه های گاز دار و قهوه در بعد از افطار خودداری کنید. این مواد میزان این سطح اسید معده را افزایش می دهد.

کسانی که دارای ناراحتی گوارشی و زخم معده هستند باید قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کنند.

 

مشکلات شایع در روزه داری
مشکلات شایع در روزه داری

 

کاهش فشار خون

با کاهش مصرف مایعات و نمک این اتفاق می افتد .

کاهش فشار خونسبب حالت غش،ضعف و ناراحتی و تعریق می شود. معمولا این علائم در هنگام بعد از ظهر بیشتر دیده می شود.

راه حل:افراد روزه دار باید بدن خود را خنک دارند و مصرف مایعات و نمک را در فاصله بین افطار تا سحری این ماه  نیز کنترل کنند.

 

مشکلات شایع در روزه داری
مشکلات شایع در روزه داری

 

 

ترش کردن

ترش کردن در ماه رمضان به خاطر خود عمل روزه داری نبوده بلکه به سبب خوابیدن بعد از وعده سحری است .مصرف مواد غذایی شیرین و پرچرب در وعده سحر و یا افطار نیز بی تاثیر نمی باشد.

راه حل:بلافاصله بعد از خوردن سحری به رخت خواب نروید و مواد غذایی شیرین و چرب را در سحری و افطار کم کنید.

 

مشکلات شایع در روزه داری
مشکلات شایع در روزه داری

 

یبوست

کاهش مصرف مایعات و مواد فیبر دار . همچنین اغلب افراد در ایام روزه داری برای جلوگیری از تشنگی و خستگی کم تحرک می شوند، این کم تحرکی خود یکی از دلایل یبوست است.

راه حل: خودداری در  مصرف از نان های سفید همانند نان لواش و فانتزی و جایگزین کردن نان های سبوس دار.  مواد غذایی خانگی جایگزین مواد غذایی کارخانه ایی  و بسته بندی کنید و  مصرف میوه و سبزیجات را نیز در  زمان افطار تا سحری افزایش دهید.

 

ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .

 

 

همچنین می توانید مشاهده کنید :

 

راهنمای روزه داری برای افراد با مشکل قلبی خاص و راهکارهایی برای آن ها

نحوه ی روزه گرفتن برای افراد دیابتی + دستور پزشک برای روزه داری دیابتی ها

کسانی که میگرن دارند روزه بگیرند یا نه ؟ : روزه گرفتن برای میگرن خطر دارد

نحوه ی رابطه ی جنسی در ماه رمضان : آیا رابطه جنسی روزه را باطل می کند ؟

خواب در ماه رمضان : اصول داشتن یک خواب صحیح در ماه رمضان

 

همچنین ببینید

نکات بسیار مهم برای داوطلبین کنکور در ماه رمضان : کنکوری های روزه دار نکات زیر را فراموش نکنید

راهنمای درس خواندن در ماه رمضان ،چگونه در ماه رمضان مطالعه کنیم؟ راهنمای درس خواندن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *